脳が若返る30の方法 app for iPhone and iPad

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●脳は「刺激」を食べて元気になる!!
●頭の回転を高め、アイデア脳にする秘訣とは!?
●朝食を食べないと頭が働かないのは、何故…
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◆目 次
●Part1 五感を呼びさます
1 目を閉じて食事をする
2 ポケットの中の10円玉と100円玉を感触で識別する
3 耳栓をして階段を上り降りする
⇒他3項

●Part2 脳は「刺激」を食べて元気になる
7 ランチは毎日違う店で、一番下のメニューを注文する
8 月に一回、高い買い物をしてみる
9 インターネットで検索して最長ルートで通勤・通学してみる
⇒他3項

●Part3 「右脳・左脳」を鍛える
13 最寄りの駅の反対側に降りて散歩してみる
14 右脳系か、左脳系かをチェックする
15 行き慣れないスーパーで食材をそろえ、料理をつくる

●Part4 強い脳をつくる「食生活」
16 仕事中の間食は、ピーナッツチョコレートで
17 元気な脳づくりは「朝食」にあり!
18 食事のときの噛む回数をいまの二倍にしてみよう

●Part5 脳を元気にある「体操」
19 一日二〇分の早歩きを実行しよう
20 利き腕でないほうの手で携帯メールを打ってみる
21 指の間にボールペンを入れて文字を書いてみる

●Part6 アイデアを生みだせるかは「心」次第
22 毎日必ず一つ、達成感を味わえる目標を設定する
23 目標は、常に口にだし、かつ文字にすること
24 テーマは決め、それにまつわる言葉を一〇〇個書き出す
⇒他6項

◆著者紹介
米山 公啓 [ヨネヤマ キミヒロ]

作家、医師(医学博士)
1952年山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。
聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を経て、1998年より本格的な著作活動を開始。

◆BGM機能説明
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